Arkadaşlar Bildiğiniz gibi daha önce
Aşağıda verdiğim linkte yoğurt üzerine
Önemli bilgiler vermiştim
http://www.definemekani.com/saglik/6515-yogurtun-faydalari.html
Anadolumuzun eşsizliklerinden
Bir parça olan yoğurtu
Sabah kahvaltılarınıza eklemeniz için
Yeni bilgiler vermek istedim
Bildiğiniz gibi yoğurt günün her sahatinde rahatlıkla tüketilebilecek bir gıda maddesidir. Yoğurtlu Kahvaltı başlığını atmamdaki sebep; akşam tatlı yediyseniz, akşam alkol aldıysanız, yemeği akşamdan fazla yediyseniz, sabah sindirim güçlüğü çekiyorsanız v.b. vücudumuzda gün içerisinde uyumsuzluk yapacak zararlı maddeleri ortadan kaldıracağı için sabah kahvaltısında yoğurt şart. Şunuda söyliyeyim, kilo vermek için diyet yapan arkadaşlarımızada sağlıklı bir şekilde kilo verdirecektir.
Kahvaltıda bazı tüketim şekilleri:
- 1 kase yoğurt, 1 kivi, 10 badem
- 1 kase yoğurt, 2 kaşık yulaf ezmesi, 1 kaşık kuru üzüm, 1 - 2 ceviz ve tarçın
- 2 dilim ananas, çeyrek muz ve 1 kase yoğurt
- Yarım kase yoğurt, yarım bardak sütü çırpıp içine 1 avuç kuru yaban mersini ve 1 tatlı kaşığı keten tohumu ekleyin.
- Benim Kahvaltım
1 adet orta boy elma (çekirdek kısmı çıkarılmış, dilimlenmiş)
1 orta boy portakal (soyulmuş ve dilimlenmiş)
4-5 taze çilek
1 kase doğal yoğurt
Hazırlanışı
Dilimlenmiş elma, portakal ve çilekleri orta boy bir kase içinde karıştırın.Onları kahvaltı tabağına geçirin, üzerine yoğurt dökün ve hemen servis yapın.Porsiyon başına karbonhidrat oranı: 19 gram.
Biliyormusunuz define mekanı sakinleri
Yoğurtun içindeki Lactobacillus ve Bifidobacterium beyne mutluluk pompalar.
Ve yoğurt hakkında bilmemiz gerekenler artılar:
* Her sabah kahvaltıda ya da kahvaltı sonrası yenen yoğurt, sindirim kolaylaştırıyor
* Yoğurt suyuyla birlikte yenmelidir. Suyu, vitamin içerir. Süzme yoğurtta B vitamini kalmaz.
* Şeker hastaları için yararlı bir besindir. Kaymağı alınmış ve ekşimemiş yoğurt tercih edilmelidir.
* Hastalar ve zayıf bünyeler için sütten daha besleyici, sindirimi kolay bir gıda.
* Bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropların çoğalmalarına ve hatta yaşamalarına engel olur. Tifo ve ishalde tedavi amaçlı kullanılır.
* Tüberkülozlu hastalarda antibiyotik etkisi gösterir.
* Yüze ve boyuna yoğurt sürmek cildi canlandırır. Yirmi dakika ciltte bekletip, gülsuyuyla temizlenir.
* Rahat bir uyku için idealdir.
* Hazır yoğurtların yapımında kullanılan bakteriler, bağırsak ve dölyolu hastalıklarına, idrar yolları kanserine karşı koruma sağlıyor.
* Kalsiyumun daha fazla emilmesini ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini sağlıyor.
* İnulin adıyla bilinen, alt sindirim sistemindeki sağlığı geliştirici bakterilerin üremelerini ve canlı kalmalarını sağlayan prebiyotik bir madde içeriyor.
* Antibiyotik kullananlar, ilacın etkisiyle zarar görebilecek yararlı bakterilerin korunması amacıyla, yoğurt yemelidirler..
* Bilimsel araştırmalar en yararlı yoğurdun pastörize edilmemiş, saf yoğurt olduğunu söylüyor.
* Yoğurt, sindirim sistemini güçlendirir, mide rahatsızlıklarını önler.
* Bağırsakları temizlediği, zararlı bakterileri önleyerek ishal oluşumunu engellediği için gıda zehirlenmelerinde yoğurda başvurulur.
* Midesi çok duyarlı olanlara ve oniki parmak bağırsağı ülseri olanlara dokunabilir.
* Yoğurdun içerdiği probiyotik ve prebiyotik maddelerin kalın barsak kanserini önlediği söyleniyor ama kanıtlanmış değil.
Aşağıda verdiğim linkte yoğurt üzerine
Önemli bilgiler vermiştim
http://www.definemekani.com/saglik/6515-yogurtun-faydalari.html
Anadolumuzun eşsizliklerinden
Bir parça olan yoğurtu
Sabah kahvaltılarınıza eklemeniz için
Yeni bilgiler vermek istedim
Bildiğiniz gibi yoğurt günün her sahatinde rahatlıkla tüketilebilecek bir gıda maddesidir. Yoğurtlu Kahvaltı başlığını atmamdaki sebep; akşam tatlı yediyseniz, akşam alkol aldıysanız, yemeği akşamdan fazla yediyseniz, sabah sindirim güçlüğü çekiyorsanız v.b. vücudumuzda gün içerisinde uyumsuzluk yapacak zararlı maddeleri ortadan kaldıracağı için sabah kahvaltısında yoğurt şart. Şunuda söyliyeyim, kilo vermek için diyet yapan arkadaşlarımızada sağlıklı bir şekilde kilo verdirecektir.
Kahvaltıda bazı tüketim şekilleri:
- 1 kase yoğurt, 1 kivi, 10 badem
- 1 kase yoğurt, 2 kaşık yulaf ezmesi, 1 kaşık kuru üzüm, 1 - 2 ceviz ve tarçın
- 2 dilim ananas, çeyrek muz ve 1 kase yoğurt
- Yarım kase yoğurt, yarım bardak sütü çırpıp içine 1 avuç kuru yaban mersini ve 1 tatlı kaşığı keten tohumu ekleyin.
- Benim Kahvaltım
1 adet orta boy elma (çekirdek kısmı çıkarılmış, dilimlenmiş)
1 orta boy portakal (soyulmuş ve dilimlenmiş)
4-5 taze çilek
1 kase doğal yoğurt
Hazırlanışı
Dilimlenmiş elma, portakal ve çilekleri orta boy bir kase içinde karıştırın.Onları kahvaltı tabağına geçirin, üzerine yoğurt dökün ve hemen servis yapın.Porsiyon başına karbonhidrat oranı: 19 gram.
Biliyormusunuz define mekanı sakinleri
Yoğurtun içindeki Lactobacillus ve Bifidobacterium beyne mutluluk pompalar.
* Her sabah kahvaltıda ya da kahvaltı sonrası yenen yoğurt, sindirim kolaylaştırıyor
* Yoğurt suyuyla birlikte yenmelidir. Suyu, vitamin içerir. Süzme yoğurtta B vitamini kalmaz.
* Şeker hastaları için yararlı bir besindir. Kaymağı alınmış ve ekşimemiş yoğurt tercih edilmelidir.
* Hastalar ve zayıf bünyeler için sütten daha besleyici, sindirimi kolay bir gıda.
* Bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropların çoğalmalarına ve hatta yaşamalarına engel olur. Tifo ve ishalde tedavi amaçlı kullanılır.
* Tüberkülozlu hastalarda antibiyotik etkisi gösterir.
* Yüze ve boyuna yoğurt sürmek cildi canlandırır. Yirmi dakika ciltte bekletip, gülsuyuyla temizlenir.
* Rahat bir uyku için idealdir.
* Hazır yoğurtların yapımında kullanılan bakteriler, bağırsak ve dölyolu hastalıklarına, idrar yolları kanserine karşı koruma sağlıyor.
* Kalsiyumun daha fazla emilmesini ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini sağlıyor.
* İnulin adıyla bilinen, alt sindirim sistemindeki sağlığı geliştirici bakterilerin üremelerini ve canlı kalmalarını sağlayan prebiyotik bir madde içeriyor.
* Antibiyotik kullananlar, ilacın etkisiyle zarar görebilecek yararlı bakterilerin korunması amacıyla, yoğurt yemelidirler..
* Bilimsel araştırmalar en yararlı yoğurdun pastörize edilmemiş, saf yoğurt olduğunu söylüyor.
* Yoğurt, sindirim sistemini güçlendirir, mide rahatsızlıklarını önler.
* Bağırsakları temizlediği, zararlı bakterileri önleyerek ishal oluşumunu engellediği için gıda zehirlenmelerinde yoğurda başvurulur.
* Midesi çok duyarlı olanlara ve oniki parmak bağırsağı ülseri olanlara dokunabilir.
* Yoğurdun içerdiği probiyotik ve prebiyotik maddelerin kalın barsak kanserini önlediği söyleniyor ama kanıtlanmış değil.